제대로 챙기고 산으로 가자 https://www.youtube.com/watch?v=8UOj-nPLPtw http://pf.kakao.com/_Gqxhnb 채널 추가하시고 산과 관련한 역사, 전설, 문화 등을 자유롭게 두루 접해보세요. 비상식량으로 좋은 음식 Q. 지리산 종주를 할 계획인데 끼니마다 밥을 하자니 시간이 너무 지체될 것 같습니다. 밥이나 국 대신 한 끼 식사를 대신할 수 있는 음식에는 어떤 것이 있을까요? A. 비상식량은 산에서 악천후나 조난 등으로 움직일 수 없거나 식량이 떨어져 비상사태에 직면했을 때를 위해 준비하는 식량으로, 등산에 필요한 주된 에너지원인 단백질·지방·탄수화물이 고루 갖추어져 있어야 합니다. 분유·치즈·콩 등은 단백질원이며, 버터·밤·땅콩·호두 등에는 지방이 많이 들어..

http://pf.kakao.com/_xahxdGb 채널 추가하시고 산행에 관한 다양한 정보를 자유롭게 공유하시기 바랍니다. Q. 배낭을 꾸릴 때 내용물을 어떤 순서로 넣어야 할지 모르겠습니다. 대충 챙겨보니 배낭이 한쪽으로 기울기도 하고 등판이 울퉁불퉁해져 다시 짐을 풀어야 했어요. 침낭, 쿡 세트, 식량, 옷 등을 어떤 순서로 넣어야 하나요? 또 배낭 무게는 얼마나 되는 것이 적당할까요? A. 배낭 꾸리기(packing)에서 가장 중요한 원칙은 하중이 등 전체에 골고루 분산되도록 하는 것이고, 그 다음은 무게를 적절하게 조절하는 것입니다. 같은 무게의 배낭이라도 어떻게 짐을 꾸렸느냐에 따라 체감 하중은 다릅니다. 또한 필요한 물건과 불필요한 물건을 선별하고 운행중 자주 꺼내야 하는 물건과 거의 꺼내지..